Fitness pomôcku Multi Elastiband môžete používať nie len na tónovanie a naťahovanie, ale aj ako pomôcku na rehabilitačné cviky. Môžete cvičiť celý rad cvikov. Používajú ho športovci najmä v fáze kedy chcú zvýšiť svoju svalovú silu po zranení alebo na lepšie držanie tela. Elastiband je elastická fitness pomôcka, ktorá umožňuje aktivovať silu hlavných svalových skupín ako ruky, chrbát, zadok, hrudník, ramená, brušné svaly, stehná.
Ako si vybrať tú správnu gumu na cvičenie?
Gumy na cvičenie sú univerzálne pomôcky, ktoré spevňujú svalstvo celého tela. Nie je určená len pre aktívnych športovcov. Je určená aj pre ľudí po úraze ako pomôcka pri rehabilitácií, či pre deti, ktoré potrebujú spevniť svoje svaly.
Expandéry a gumy na cvičenie môžeme rozdeliť do viacerých kategórií. Delia sa podľa šírky a odporu, ktorý pri cvičení vyvíjajú. Odpor je vždy uvedený na balení v maximálnom ťahu v kg. Správnu gumu či expandér vyberiete podľa toho, že si premyslíte načo plánujete gumu na posilňovanie vlastne používať. Gumy s menším odporom sa odporúčajú najmä začiatočníkom, deti a ľudí, ktorí budú gumu využívať ako pomôcku pri rehabilitácií. Gumy so silnejším odporom sú vhodné pre tých, ktorí cvičia už dlhšiu dobu a pracujú na stavbe veľkých svalových partií ( napr. nohy, chrbát ). Gumy s úchopom sa používajú najmä pri cvikoch na paže, pretože úchop je stavaný tak, aby sa nezarezával do dlane, vďaka čomu vydržíte cvičiť dlhšie a efektívnejšie.
Ak ste začiatočník mali by ste zohľadniť skupinu svalov, ktorú chcete posilňovať, odpor expandéra, dĺžku expandéra a spôsob uchopenia.
Ak cvičíte jogu alebo pilates mali by ste siahnuť po gume s menším odporom. Ak ste už pokročilejší športovec a zvládate izochronické cvičenia s gumou, tak by ste si mali zvoliť expandér s väčším odporom.
Výrobcovia sa vám snažia výber gúm zjednodušiť, a preto väčšina výrobcov mení farbu gumy podľa jeho odporu. Vyberiete si ľahko. Všeobecné pravidlo je, že svetlejšia farba znamená menší odpor.
Čo sa týka dĺžky expandera, tak odporúčame radšej dlhší, ktorý si viete v prípade potreby rôznymi spôsobmi dočasne skrátiť.
Každé balenie sa dodáva dokonca aj s cvičebným plánom pre inšpiráciu. Je ľahko použiteľný, trvanlivá umývateľná guma, polyester, polyamid. Má celkom 8 slučiek.